南京二十一世纪健身搏击中心

有很多想参与健身的朋友，经常会问到这样的问题，我怎么开始我的训练呢？选什么项目最好呢？这些问题的出现是因为对新的健身项目信息的缺乏，找不到适合自身的行之有效的健身项目，下面我就把本中心的健身项目的特性一一介绍给朋友们，那么在您就可以选择针对性的进行健身了。
器械健美：器械健美是运用哑铃、杠铃及组合器械、通过规范的动作，正确的训练方法以达到增进身体锻炼，改善体形，增长肌肉与力量的目的。对于女性而言，可以使形体更趋完美，皮肤富有弹性，由于女性体内激素的影响，很难练出男性那样的肌肉。对于爱好健美的男士，通过训练，不仅可以增长肌肉与力量，获得"倒三角"的健美体形，增长自信心，和独特的气质。
	有氧健身操：有氧健身操是一种富有韵律的运动。它通过长时间15分钟持续的运动，不仅使心肺功能增强而且还可以锻炼大肌肉群它最主要的功能是有效的减去脂肪，这是许多爱美女士和有型男士的首选。
街舞：街舞原是专门供美国黑人发泄情绪，平稳心境的一种运动。现已成为健身房一种时尚的健身项目街舞可以让您身心自由，消除疲劳，瘦身减肥。我们将有取有舍对待原始街舞，取潇洒舍颓废，多点帅气，祛除病态，不求发泄哪种情绪，只要拥有健康就好。
	跆拳道：跆拳道与中国武术有相通性：它的动作、套路比较统一，随意性不大。另外跆道的约束多，有礼貌，安全性和观赏性高：从健身上效果看这项运动便于肌肉纤维长向伸展是女子健身、减肥的防卫的最佳选择。

五台山健身搏击俱乐部地址：南京市五台山体育中心综合健身馆内二楼(600平米大厅)
电话：025-86659830

城北地区爱好者可就近到南京二十一世纪健身搏击中心
中心地址：南京市中山北路283号（江苏物资大厦旁，注意广告牌）
电话：025-83343209

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有很多想参与健身的朋友，经常会问到这样的问题，我怎么开始我的训练呢？选什么项目最好呢？这些问题的出现是因为对新的健身项目信息的缺乏，找不到适合自身的行之有效的健身项目，下面我就把本中心的健身项目的特性一一介绍给朋友们，那么在您就可以选择针对性的进行健身了。
器械健美：器械健美是运用哑铃、杠铃及组合器械、通过规范的动作，正确的训练方法以达到增进身体锻炼，改善体形，增长肌肉与力量的目的。对于女性而言，可以使形体更趋完美，皮肤富有弹性，由于女性体内激素的影响，很难练出男性那样的肌肉。对于爱好健美的男士，通过训练，不仅可以增长肌肉与力量，获得"倒三角"的健美体形，增长自信心，和独特的气质。
	有氧健身操：有氧健身操是一种富有韵律的运动。它通过长时间15分钟持续的运动，不仅使心肺功能增强而且还可以锻炼大肌肉群它最主要的功能是有效的减去脂肪，这是许多爱美女士和有型男士的首选。
街舞：街舞原是专门供美国黑人发泄情绪，平稳心境的一种运动。现已成为健身房一种时尚的健身项目街舞可以让您身心自由，消除疲劳，瘦身减肥。我们将有取有舍对待原始街舞，取潇洒舍颓废，多点帅气，祛除病态，不求发泄哪种情绪，只要拥有健康就好。
	跆拳道：跆拳道与中国武术有相通性：它的动作、套路比较统一，随意性不大。另外跆道的约束多，有礼貌，安全性和观赏性高：从健身上效果看这项运动便于肌肉纤维长向伸展是女子健身、减肥的防卫的最佳选择。